반응형 골반교정4 온라인으로 3천원에 체형교정, 바디쉐잎 PT 시작했어요! 요새 인스타그램을 통해서 열심히 진행하고 있는 게 있는데요, 바로~~ 온라인 PT입니다. 제가 트레이닝 현장에 있다 보니가 이게 온라인으로도 가능하겠더군요, 다른 어떤 유명한 인스타그래머가 하고 있길래 거기서 템플릿을 많이 따오긴 했지만 그래도 시작했습니다. 오프라인 트레이닝의 경우 좀 더 세밀하게 관찰하고 트레이닝 시켜줄수 있지만 트레이닝받으러 움직여야 하고 금액도 비싼 단점이 있습니다. 온라인의 경우 상대적으로 세밀한 티칭과 트레이닝이 부족하지만 그 부족함을 충분히 박살?내는 저렴한 가격대를 형성할 수 있는 게 장점인 것 같아요 전 제 지식을 저렴한 가격에 다수에게 제공하고 고객분들은 저렴하게 제 경험과 지식을 구입하게 되는겁니다. 제가 하고 있는 온라인으로 체형교정, 바디쉐잎 운동을 보여드리고 있는.. 2023. 10. 19. 올바르게 앉는 자세는 뭘까? 허리를 펴야만 올바른 자세일까 허리를 펴는 게 독이 될 수도 있다. 안녕하세요 오늘은 앉는자세에 대해 이야기해볼까 해요, 우리 어릴 때부터 부모님께 들었던 잔소리? 기억하시나요! 허리 펴고 앉아라~!입니다. 그런데 허리를 무조건 편다고 좋은 자세일까요? 제가 허리전문 병원에서 운동치료사로 일할 때 대기실 의자를 관찰해 본 적이 있는데 절반은 구부정하게 앉아있고 절반은 정말 꼿꼿이 허리를 펴고 앉아있었어요, 등받이도 쓰지 않고요, 그런데 두 부류 다 허리가 아파서 병원을 찾는 사람들이었습니다. 차이가 뭘까요? 보통 허리를 구부정하게 앉으면 허리디스크 탈출 이나 인대 등의 손상을 당할 수 있습니다. 그런데 허리를 너무 펴도 척추분리증, 전방전위증 같은 손상이 발생해요, 둘 다 똑같이 허리가 아프게 되는 것입니다. 중요한 건 중립을 유지하.. 2023. 9. 12. 스스로 라운드 숄더 검사 해보기! 내 어깨는 얼마나 굽었나? 스스로 라운드 숄더 검사 하기! 안녕하세요 요새 다들 거북목에 라운드 숄더에 체형도 좋지 않고 관심이 많잖아요? 그래서 간단하게 스스로 라운드숄더를 검사할 수 있는 방법을 가지고 왔어요, 라운드 숄더를 가지고 있는 사람들은 몇 가지 움직임 특징에 의해 일반인들은 잘할 수 있는 동작들을 할 수 없는 경우가 있거든요, 그 특성을 이용한 검사 방법입니다! 라운드 숄더가 있으신 분들은 뭔가 슬플 수도 있을 것 같아요 남들은 되는데 난 이상하게 안 되는,, 하지만 적을 알아야 백전백승 아니겠습니까! 내 몸이 어떤지 알아요 고치던지 내버려두던지 하니 일단 어떤지 알아봐야겠죠! 위 사진같이 벽에 붙어서 팔을 십자가러 벌리세요! 팔꿈치를 90도로 구부려 손 등을 벽에 붙여줍니다. 그 상태에서 손을 아래쪽 벽으로 내렸을.. 2023. 8. 29. 측만증 검사 집에서 하기! 내 척추는 얼마나 휘었을까? 측만증 검사 스스로 하기 안녕하세요 오늘은 측만증 검사 집에서 하는 방법을 알려드리려고 해요! 요새 사람들 자세 안 좋죠? 스스로 몸이 틀어지고 측만증이 있다고 느끼는 분들 많을 거예요, 특히 청소년에서 많이 보이는 게 측만증입니다. 보통 측만증 정도는 엑스레이를 찍어서 알 수 있는데요, 제가 알려드리는 방법을 알면 병원에 가지 않고 내 측만증 정도를 알아볼 수 있어요, 편하죠? 지금부터 방법을 설명드릴게요! 아 스스로 하는 거 아니고 친구나 가족이 해줘야 합니다! 서로 해주면 좋겠죠? 일단 자신의 주 안을 알아봐야해요, 위의 사진과 같이 손가락을 양 눈으로 봤을 때는 하나로 보이지만 한쪽 눈 씩 감아보면 손가락이 그대로 보이는 눈이 있고 위치가 바뀌어 보이는 눈이 있을 거예요, 이때 위치가 바뀌는 눈은.. 2023. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
