반응형 헬스 #피티 #PT #퍼스널트레이닝 #오운완1 PT 돈 안 들이고 운동 배우기 2탄 / 어깨근육 운동 머신 숄더프레스 헬스장PT 안받고 받은 거랑 차이 없게 운동 배우기 2탄 머신 숄더프레스 피티 안받고 받은 거랑 차이 없게 블로그로 운동 배우기 2탄이에요, 어깨근육 운동의 대표적인 운동인 숄더프레스인데요, 프리웨이트가 아닌 머신으로 하는 숄더프레스입니다. 프리웨이트 운동과 머신운동의 차이는 프리웨이트는 상대적으로 내 고유의 가동범위로 운동할 수 있도록 고정되지 않고 들고 내리는 운동이고요, 머신 운동은 기구에 고정된 가동범위 대로만 따라서 운동할 수 있는 운도이에요, 프리웨이트는 내 가동범위에 맞춰 운동하는 장점이 있지만 이리저리 흔들릴 수도 있고 자칫 부상의 위험도 있어요, 머신 운동은 내 가동범위대로 운동할 수가 없지만 예측 못할 부상의 위험이 상대적으로 많이 적어요. 저는 어깨운동은 자칫하면 부상의 위험이 크기 .. 2023. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
