반응형 전체 글37 올바르게 앉는 자세는 뭘까? 허리를 펴야만 올바른 자세일까 허리를 펴는 게 독이 될 수도 있다. 안녕하세요 오늘은 앉는자세에 대해 이야기해볼까 해요, 우리 어릴 때부터 부모님께 들었던 잔소리? 기억하시나요! 허리 펴고 앉아라~!입니다. 그런데 허리를 무조건 편다고 좋은 자세일까요? 제가 허리전문 병원에서 운동치료사로 일할 때 대기실 의자를 관찰해 본 적이 있는데 절반은 구부정하게 앉아있고 절반은 정말 꼿꼿이 허리를 펴고 앉아있었어요, 등받이도 쓰지 않고요, 그런데 두 부류 다 허리가 아파서 병원을 찾는 사람들이었습니다. 차이가 뭘까요? 보통 허리를 구부정하게 앉으면 허리디스크 탈출 이나 인대 등의 손상을 당할 수 있습니다. 그런데 허리를 너무 펴도 척추분리증, 전방전위증 같은 손상이 발생해요, 둘 다 똑같이 허리가 아프게 되는 것입니다. 중요한 건 중립을 유지하.. 2023. 9. 12. 서해 일몰 보기 좋은곳, 드라이브 좋은곳 태안 학암포 해수욕장 환상적인 일몰 태안 서해바다 이번주는 인스타그램의 한 게시물의 어그로에 끌려 서해로 캠핑을 떠났습니다. 첫 행선지는 "민어도" 였는데요, 인스타그램 상에서 너무나도 이쁜 해변과 동굴? 등 자연환경이 동해안과는 또 다른 느낌이었어 무작정 찾아가 보기로 했어요, 요새 기온이 좀 내려가서 오토바이를 이용했는데요, 가는 날이 장날이라고 너무나도 더워서 절반도 못 가서 퍼져버렸습니다.. 그래서 삽교호에 내려서 배도 채우고 열도 내리면서 좀 쉬었습니다! 삽교는 예전 테마파크? 느낌의 휴게소인데 언제 와도 사람이 바글바글 많아요, 저보다도 윗 세대의 추억의 장소가 아닐까 싶어요, 아마 70년대생? (전88년생) 주차가 좀 불편하지만 그래도 중간 쉼터로 나쁘지 않은 것 같아요, 맛있는 음료와 간식을 파는 곳이 많습니다.. 2023. 9. 10. 서울 야경 좋은곳 가볼만한 곳 해방촌 루프탑 카페 / 펍 서울 야경 보고 왔습니다! 지난 금요일 밤에 퇴근하고 서울 나들이를 갔어요, 대단한 트래픽 때문에 차 끌고 서울 방문은 피하는 편이지만 밤 서울은 차 끌고 가기에 나쁘지 않아서 자차를 끌고 갔어요. 여자친구의 추천으로 해방촌이라는 곳을 처음 가봤습니다! 전 높은곳에 올라가 바라보는 경치를 좋아하는데 야경이 좋은 곳이 있다고 해서 같이 찾아갔어요~~ 해방촌의 맨~꼭대기까지 올라가서 어찌어찌 주차를 하고 이곳저곳 둘러보는데 좋은 곳이 많더라고요^_^ 그런데 한 가지 단점이 루프탑 가게들이 영업시간이 길지 않았어요! 저희는 퇴근 후에 간 거라 시간이 거의 10시쯤 됐었는데 11시 마감 10시 30분 마감 그렇더라고요ㅎㅎ,, 저녁도 해결하려고 했는데 맘에 드는 루프탑 가게와 이것저것 비교해서 찾다 보니 결국 가.. 2023. 9. 5. 강원도 삼척 여행 강원도 드라이브 가볼만한 곳 바다는 삼척이 최고! 8월 말에 마지막 여름 여행으로 삼척을 다녀왔습니다.^^ 저는 개인적으로 8월 말~9월 동해 바다를 좋아하는데요, 태풍 없이 쾌청한 날씨와 따듯한 수온, 바다 수온은 계절보다 2~3개월 늦어서 지금이 한창 따스할 때예요, 그리고 파도가 없을 때라 바다가 거의 호수와 같아서 물도 엄~~ 청나게 맑고 수영하기 참 좋거든요, 늘 양양으로 갔지만 지난번 양양 여행 때 너무 많은 인파와 상업화로 좀 괴로웠어서 삼척으로 떠났습니다! 삼척에서 가장 유명한곳은 장호항이라는 곳인데요, 제가 처음 장호항을 방문했을 때가 딱 10년 전이었습니다. 그 당시에 페이스북을 통해 알려지기 시작할 때라서 사람이 그렇게 많지 않았었는데 지금은 많이 다르더라고요, 건물들도 많이 생기고 여러 가지 유료 체험? 이 생.. 2023. 9. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 10 다음 반응형
